Manfaat minum susu termasuk menambah berat badan Segelas susu dingin fave banyak, dan manfaat minum susu adalah salah satu bahwa banyak di Amerika Serikat mengambil keuntungan dari. Sebagai sumber daya yang lama makanan, susu dikenal untuk mempertahankan pengembangan dan menarik untuk diingat bahwa manusia varietas hanya mengambil susu setelah mengecilkan hati. Sekarang minuman pilihan Anda bisa dimengerti lain... mengkonsumsi lebih banyak susu, atau makan lebih banyak makanan susu lain, mungkin dapat membantu Anda kehilangan pound ditambahkan menurut penelitian baru saja dirilis. Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang makan salah satu paling jumlah produk susu mencurahkan hanya pendek batu berat pada titik enam bulan, sementara mereka bahwa hanya tingkat rendah dikonsumsi susu barang hilang hanya setengah batu setelah 2 tahun. Kadar tinggi vitamin D di dalam darah yang juga berhubungan dengan manajemen berat badan yang efektif. Mereka yang memiliki salah satu yang paling jumlah susu yang dimakan mengenai 12 oz susu atau 580 mg kalsium susu; yang paling terjangkau adalah 150 miligram (sekitar setengah kaca). Pekerjaan terdiri dari lebih dari 300 pria dan wanita yang yang digolongkan sebagai obesitas dan di antara usia 40 sampai 60 tahun dari usia yang ditaati baik diet rendah lemak, rendah karbohidrat diet atau diet rejimen berdasarkan gaya Mediterania makan. Mereka mungkin menemukan semua makanan yang mereka diperlukan di kantin tempat kerja mereka. Subyek penelitian selesai survei mengenai berapa banyak makanan, termasuk produk susu mereka mengambil secara teratur. Makanan yang dipertimbangkan harus susu untuk penelitian terdiri dari susu ramping dan juga normal, beraroma susu, yogurt, dan keju yang sulit. Dimensi yang juga dibuat dari subyek derajat vitamin d terletak di darah serta mereka BMI (body mass index). Subyek obesitas telah mengurangi jumlah vitamin d dalam darah mereka ketika studi dimulai, namun derajat bangkit bagi mereka yang mencurahkan paling berat. Semakin tinggi jumlah vitamin D ditemukan dalam darah, lebih besar kehilangan berat badan. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa asupan kalsium kedua lebih besar dari susu serta darah peningkatan tingkat vitamin D yang terkait dengan mendorong pengurangan berat badan diet rejimen diinduksi. Hanya bagaimana yang terjadi adalah masih untuk sengketa. Ada beberapa teori, terdiri dari kemungkinan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi kalsium menyebabkan Anda kehilangan kelebihan lemak dengan kotoran Anda. Vitamin D adalah nutrisi yang diberikan label vitamin "sinar matahari" sebagaimana tubuh bisa membuatnya setelah berada di luar di bawah sinar matahari alami selama dua puluh menit sekitar. Nutrisi adalah juga terletak secara alami di beberapa makanan, serta menambahkan kepada orang lain. Kekurangan vitamin d telah terpasang pada masalah-masalah kesehatan dan beberapa seperti penyakit kardiovaskular dan juga beberapa bentuk kanker. Kadar penurunan vitamin D yang Selain itu berhubungan dengan berat badan. Membesarkan derajat mereka tampak seperti itu mungkin membantu untuk membakar lemak. Beberapa ahli berpendapat bahwa susu adalah sumber vitamin ini serta mungkin mengubah berbagai pilihan minuman lain yang mungkin lebih besar kalori. Selain itu dikemas dengan protein serta sembilan berbagai nutrisi sehingga alat yang fantastis untuk mengisi semua jenis ruang yang dapat dibuka ketika Anda mulai memotong kalori. Hal ini sangat penting untuk mengingat itu mungkin tidak akan produk susu meningkatkan pembakaran lemak, tetapi agak apa individu tidak makan yang membantu dengan penurunan berat badan. Sebagai contoh, jika Anda mengkonsumsi alkohol lebih susu, Anda tidak mengkonsumsi minuman gula-manis. Kemungkinan lain? Karena vitamin D dibuat ketika kita keluar di bawah sinar matahari, mungkin orang-orang dengan tingkat yang lebih tinggi yang keluar secara teratur... mungkin bekerja keluar? Sementara beberapa diet spesialis biasanya tidak ditawarkan pada saran bahwa manfaat minum susu sudah termasuk menjadi berat badan bantuan, mereka pikir dapat mencicipi besar, pilihan bergizi yang memasok berguna hara dengan menghitung kalori rendah bukan senyawa-senyawa yang tidak diinginkan seperti gula, garam dan negatif lemak. Juga penting untuk memahami, mengangkat derajat asupan produk susu sebenarnya telah dikaitkan dengan mengangkat bahaya untuk kanker tertentu. Mengkonsumsi alkohol bijaksana.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories
All
|