Jangan meremehkan pentingnya kalsium untuk kesehatan Anda Kalsium adalah mineral yang paling melimpah dalam tubuh kita. Kita semua mengerti bahwa kita perlu kalsium untuk tulang kuat dan gigi. Namun Apakah Anda mengenali bahwa kalsium menawarkan beberapa berbagai kesehatan keuntungan lain? Diperlukan untuk kontraksi, kapiler pertumbuhan serta pengetatan, sekresi hormon sebagai serta enzim, dan sejumlah berbagai fitur organik. Selain itu digunakan untuk mentransfer pulsa seluruh sistem saraf seluruh kami. Segera setelah kami memahami pentingnya kalsium dan menyadari sumber daya Anda pasti akan jauh lebih baik mampu mengelola kesehatan Anda. Ketiadaan kalsium dapat meningkatkan bahaya Anda mendirikan emboli. Hal ini dapat menyebabkan masalah medis serius. Emboli (trombosis) adalah sebagian atau seluruhnya menyumbat di arteri atau vena yang bisa membawa tentang saraf, hati, atau masalah massa otot. Berkontribusi terhadap masalah ini adalah bahwa hal itu sulit untuk mengerti jika Anda memiliki bekuan darah. Biasanya mencari untuk ketika operasi tertentu dilakukan atau ada bukti dari isu kesehatan jantung. Banyak perempuan mengalami adanya kalsium. Akibatnya pentingnya kalsium tidak dapat ditekankan cukup. Perempuan khas asupan kalsium harus dilakukan dengan lima puluh persen dari hanya apa saja diperlukan. Terintegrasi dengan kami menghapus kalsium dengan kami tinja, urin dan juga berkeringat Anda dapat melihat mengapa kekurangan mineral diperlukan ini akan terjadi dalam waktu yang memiliki dampak negatif terhadap kami total kesehatan dan kesejahteraan. Banyak orang tidak mengerti pentingnya kalsium. Hal ini khususnya berlaku di orang-orang muda dalam masyarakat kita. Mereka termotivasi untuk mengkonsumsi susu untuk tulang kuat dan juga gigi namun saat kita beranjak tua yang biasanya diganti dengan soda atau minuman beralkohol. Mereka menemukan kebutuhan untuk kalsium namun dihubungkan dengan suatu kondisi yang mempengaruhi orang tua. Faktanya adalah bahwa sesuai tingkat kalsium diperlukan dengan siklus hidup penuh kami. Kalsium berperan penting dalam kesehatan kardiovaskular. Dewasa khas panggilan untuk 700mg sampai 1000mg kalsium setiap hari. Jika mereka memiliki masalah lain seperti melemahnya tulang yang membutuhkan dapat meningkatkan 1500 mg sehari-hari. Osteoporosis adalah penyakit melemahkan yang mempengaruhi orang tua, umumnya lebih dari 50. Ini tambahan khas pada wanita setelah menopause belum juga dampak guys. Kondisi ini ditandai oleh berpori atau rapuh tulang dan bisa sangat tidak nyaman. Lebih dari 10 juta orang di Amerika Serikat memiliki melemahnya tulang dengan 80% dari mereka menjadi wanita. Ini menyebabkan patah tulang lebih dari 1,5 juta setahun. Jenis yang paling biasa menjadi pinggul, pergelangan tangan, vertebra serta retak tulang rusuk. Bila konsumsi kalsium dikurangi atau penyerapan tepat ke dalam tubuh tidak tepat kita mulai menggunakan kalsium yang disimpan dalam tubuh kita untuk menyelesaikan dan mempertahankan fungsi biologis yang biasa. Ada banyak elemen bahaya untuk osteoporosis seperti menjadi wanita, langsing, aktif atau maju usia. SUMBER KALSIUM Kalsium ditemukan di beberapa makanan yang kita konsumsi, hal ini termasuk dalam diri orang lain atau kami peroleh dari suplemen diet. Demikian juga ada di beberapa obat yang kita ambil seperti antasid Heartburn. Sumber makanan utama kalsium untuk individu di Amerika Serikat adalah susu, keju, serta yogurt. Bebas susu sumber kalsium yang sayuran seperti kale, kubis dan brokoli. Biji-bijian pada dasarnya tidak terdiri dari banyak kalsium kecuali mereka yang sudah diperkuat. Ini adalah bukan untuk mengatakan mereka tidak menambah konsumsi kalsium kita. Sementara derajat rendah ini adalah makanan yang orang makan secara teratur. Lain sumber daya penting kalsium adalah suplemen diet. Pada dasarnya ada dua jenis suplemen yang ditawarkan, mereka karbonat dan juga sitrat. Keduanya diserap ke dalam tubuh sama dalam kondisi normal. Hal ini diketahui bahwa orang-orang dengan perut menurunkan asam akan menyerap kalsium sitrat jauh lebih nyaman. Anda akan menyerap kalsium karbonat jauh lebih berhasil jika diambil dengan makanan mana tubuh dapat mengambil kalsium sitrat sama dengan atau tanpa makanan. Saat mengambil suplemen kalsium itu unggul untuk memahami bahwa penyerapan ke dalam tubuh optimal pada dosis atau 500 mg atau lebih sedikit. Jika Anda mengambil 1000mg sehari-hari itu pasti akan ekstra efisien untuk mengambil dosis 500mg 2 siang hari. Perlu juga diingat bahwa beberapa orang akan pasti mengalami kembung, gas atau buang air besar tidak teratur ketika mengambil kalsium suplemen. Ini sering dapat dicegah dengan memperluas dosis, mengambil dengan hidangan atau mengubah nama merek tertentu suplemen.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories
All
|