Mengkonsumsi buah-buahan canister sehari-hari tetap infeksi jauhnya. Buah-buahan yang analisis regulative makanan yang terdiri dari karoten, vitamin C dan vitamin C kompleks. Mereka menjamin penglihatan, menjaga kulit halus dan bersih dan meningkatkan daya tahan tubuh versus infeksi
Sayuran dan jus buah yang berarti juiciest mengambil vitamin C, sehingga tidak memelihara mereka untuk waktu yang lama setelah wadah dibuka. Selain nutrisi senilai pepaya, benar-benar telah kami pelajari bahwa ia memiliki banyak penggunaan medis yang berbeda seperti daun-daun jatuh muda yang efektif dalam deworming. Mereka yang juga baik anti-bacterials serangan anjing. Lateks dari buah mengupas memverifikasi untuk menjadi efektif dalam melakukan pergi dengan noda serta berbagai masalah kulit lainnya Pepaya menengah terdiri dari 200% dari kebutuhan Vitamin C Anda Setinggi mungkin, Makan buah-buahan mentah dan sayuran. Mentah, unpeeld buah-buahan dan sayuran menyediakan keuntungan yang lebih baik daripada ketika saya mengelupas dan/atau dimasak. Tomat memiliki kedua Vitamin C juga sebagai beta karoten yang antioksidan kuat. Buah-buahan seperti jeruk, jeruk, kiwi, melon dan juga stroberi adalah sumber Vitamin C. Menjaga buah-buahan segar dari transformasi coklat seperti apel, pisang atau pir dengan asam buah seperti jeruk, nanas, atau jus lemon. Sayuran segar dan buah-buahan yang sarat dengan antioksidan, Fitokimia, serta vitamin yang mengurangi efek "radikal bebas". Radikal bebas adalah zat tidak stabil yang dihasilkan dari tingkat metabolisme lemak dan/atau variabel lingkungan dan bisa bertanggung jawab atas memodifikasi sel tingkat metabolisme yang menyebabkan pertumbuhan ponsel biasa makanan dalam sel-sel kanker. Makan minimal lima porsi sayuran dan buah-buahan sehari bisa menghindari penyakit-penyakit tersebut terus-menerus. Tips untuk sehat mengkonsumsi Membuat sebagian besar pilihan Anda seluruh atau dipotong-up buah bukan jus, untuk keuntungan menyediakan serat. Pilih buah-buahan dengan lebih kalium biasanya, seperti pisang, Plum dan juga jus prune, kering persik dan juga aprikot, melon, melon melon, serta jus jeruk. Ketika memilih buah-buahan kalengan, memetik buah kaleng dalam 100% jus buah atau air sebaliknya setelah sirup itu. Buah-buahan yang berbeda dalam vitamin dan kandungan mineral sangat berbeda pilihan buah Mencoba Saus apel sebagai alternatif yang bebas lemak untuk beberapa minyak ketika kue. Mencoba menu daging yang mengintegrasikan buah, seperti unggas dengan aprikot atau Mangga chutney. Bar jus beku (100% jus) membuat alternatif yang sehat dan seimbang untuk memperlakukan tinggi lemak. Buah dipotong-up membuat makanan besar bersama dengan buah-buahan kering Buah-buahan bersih sebelum menyiapkan memakan mereka. Di bawah air yang rapi, berjalan, gosok buah-buahan dengan cepat dengan tangan Anda untuk menghilangkan debu dan permukaan daerah mikroba. Kering setelah mencuci Pilih pilihan buah, misalnya apel cincang, campuran cangkir buah atau jus buah 100% yang tersedia di beberapa restoran cepat saji Upaya kismis atau berbagai lain kering buah-buahan daripada permen.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories
All
|